水泳ダイエット

水泳は全身の筋肉を使う有酸素運動なのでダイエットに最適です。水中なので体や関節にかかる負担がウォーキングやランニングと比べて少ないため、年齢を問わず挑戦できます。

私営でも公営でもプールは屋内なので、寒い冬の日でも、雨の日でも天候に左右されずに計画的に進められるのも水泳ダイエットの魅力ですね。

ここでは水泳で2度のダイエットに成功(つまり1回はリバウンド…)した管理人の経験を元に水泳ダイエットに取り組もうとされている方にお役に立つ情報を配信しています。

ゆれる白いトリ

 

私は水泳を1年間続けたことで10kg減量することができました。その時に意識したこと、やっていたことをまとめましたので是非こちらもお役立てください。
水泳ダイエット

水泳ダイエットでの体重変化を公開中です
体重の記録とグラフ

水泳ってどれぐらいカロリー消費するの?
水泳の消費カロリーを知っておこう

スポーツジムってどんなところ?
ジムの準備はOK?ルールを知って楽しく参加しよう

自分だけ?周りの人はどう思っている?
フィットネスや水泳に関するアンケート結果を公開中

水泳ダイエットについて

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水泳は全身運動なので日頃の運動不足や体調管理には最適なスポーツです。水泳のメリットや知っておくと便利な情報をご紹介します。

水泳ダイエットの効果とは

水泳ダイエットを成功させるために大事なことは?

水泳ダイエットの効果について知りたい。

水泳ダイエットはいつ始めるべき?

プールで泳ぐときに気になること

どれぐらいの距離を泳ぐとダイエット効果が出てくるの?

「泳ぐときに眼鏡やコンタクトはどうするの?」目に関することは気になりますよね。

耳に水が入るのが苦手、泳ぐときに耳を気にしないために。

プールに通う準備をしよう

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プールで泳ぐ際に必要な準備についてまとめています。これから通おうと考えている方はぜひ参考にしてみてください。

キノカッパ

水着や持ち物について

初心者の方でも安心して通えます

水泳やプールに関するお役立ち情報

最後に

これから水泳に通われる方も、すでに通われている方も、プールに関する悩みや疑問を解決して、ぜひ楽しいプールライフをお過ごしください!

 

私が水泳を始めて1年で10kg減量した時のノウハウと記録をまとめました
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