コナミのボディヒーリングに挑戦！ヨガ体験もできるエクササイズ

コナミスポーツクラブではボディヒーリングというスタジオプログラムがあります。

ボディヒーリングは、ニュージーランド発祥のレスミルズ・インターナショナルの代理店であるコナミスポーツクラブで導入されている人気のエクササイズです。

レスミルズ・プログラムとは

ニュージーランドの「レスミルズインターナショナル」が発信するグループエクササイズプログラム。各プログラムの振り付けや音楽は継続的にレスミルズ本部より供給されます。こうして、プログラムは定期的にリニューアルされ、世界共通の品質基準を維持しています。

レスミルズジャパン

他にも、ボディステップ、ボディコンバット、ボディパンプなど楽しいエクササイズがたくさん用意されていますね。

今回はそんなレスミルズプログラムの中から、ボディヒーリングの魅力についてご紹介したいと思います。

私は水泳を1年間続けたことで10kg減量することができました。その時に意識したこと、やっていたことをまとめましたので是非こちらもお役立てください。
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ボディヒーリングとは
ボディヒーリングの効果
男性や女性、年齢など関係なく参加できる
準備するものは？
最後に

ボディヒーリングとは

ボディヒーリングとはヨガや太極拳、ピラティスなどの要素を取り入れたプログラムです。

他のエクササイズに比べるとゆっくりな動きで激しい動作はありません。年齢や性別、体重などは気にすることなく、誰でも参加できるエクササイズです。

本家ではボディバランスという名称になっているようです。

伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。

ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ、”スムーズに”そして”しなやかに”動く身体能力の変化を感じるようになります。動作と呼吸、アクションとリラクゼーション、身体への意識と集中を結びつけたホリスティックなプログラムです。

ボディバランスとは – レスミルズジャパン

激しい運動ではありませんが、体のストレッチ効果は非常に大きく、30分や45分のプログラムを終えると全身に汗をかきます。じわっと効いてくる感じですね。

曲と曲の間で水分補給の休憩がありますので「30分も体力が持つか不安…」と心配になる必要もないです。それぞれの曲は大体5分ぐらいずつに区切られています。