水泳

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水中ウォーキングの始め方。準備する物や注意点は?

これから水中ウォーキングを始めようとされている方に準備物や注意点をご紹介していきます。 水中ウォーキングは気軽に始められる運動ですので、気負いせずに参加してみてくださいね。 水中ウォーキングで準備する物 水中ウォーキングで...
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ジムのプールではどんな泳ぎ方をしてもいいの?自分勝手な泳ぎ方は注意される?

「スポーツジムのプールではどんな泳ぎ方をしてもいいのかな?」 これからジム通いをする予定の方は、気になっているのではないでしょうか。 ジムのプールでは基本的にはどんな泳ぎ方をしてもOKです。 ただし、コースによって泳ぎ方が...
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プールの水はやっぱり汚い?塩素消毒されていても水は飲まないほうがいい

プールで泳いでいると、何かのタイミングでプールの水を飲んじゃいますよね。 さすがにプールの水をゴクゴクと飲む人はいないと思いますが、息継ぎの際に口に入った水は少量ながら飲んでしまっているはずです。 プールの水が透明で透き通ってい...
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水中ウォーキングはダイエットに効果的?プールで歩くときの注意点

ジムのプールでできる運動のひとつとして、水中ウォーキングがあります。 水中ウォーキングは、水泳と合わせて取り組むことはもちろん、泳ぐのが苦手な方や激しい運動ができない方でも取り組める有酸素運動です。 本記事では、水中ウォーキング...
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ジムのプールが空いているのはいつ?プールの混雑を回避する方法

スポーツジムの混雑状況は、残念ながら行ってみないと分からないことがほとんどです。 プライバシーの観点から、ジム内の監視カメラ映像を一般公開するわけにもいきませんし、来館者のリアルタイムの人数を公開することもライバルジムの恰好のマーケテ...
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ジムのプールに行くときの持ち物は?泳いでいる間の盗難対策も大事

「ジムのプールに通いたいけど、何を準備すればいいのかな?」 スポーツジムに初めて通われる予定の方は、このような疑問をお持ちではないでしょうか。 本記事ではスポーツジムのプールで水泳をするときの準備物・持ち物についてご紹介します。...
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スポーツジムのプールで水泳している人の年代や性別は?

スポーツジムで水泳してみたいけど、自分と同じような会員層なのかな? もしかして自分だけ浮いた存在にならないかな? このような疑問をお抱えの方もいらっしゃるでしょう。 スポーツクラブでは、周囲の人を気にしながらトレーニングす...
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屋外プールで泳いでもいい水温は何℃から何℃まで?水温をチェックして熱中症を予防しよう

今年の猛暑は例年にないほどの暑さとなっていますね。 暑さをしのぐために近所のプールに出かける方も多いと思います。 でもちょっと待ってください。 屋外プールで遊んでいても熱中症になるリスクはあります。 今年は多くの小学...
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やっぱりそれか!水泳ダイエットのデメリット

「水泳ダイエットは、陸上の運動に比べて消費カロリーも多いし、水中だから関節にも負担をかけないから年齢を問わずできる。つまり、メリットだらけじゃない!?」 確かに水泳ダイエットのメリットはその通りです。 ですから、多くの方がスポー...
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脱水症状に注意!プールで水泳しても汗はかく。落ちた体重のほとんどは水分

プールの水は冷たいから水泳しても汗はかかないと思っていませんか? 実は水泳中も汗をたくさんかきます。 汗をたくさんかくということは体から水分が失われています。 そのまま泳ぎ続けてしまうと脱水症状になってしまう可能性がありま...
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