水泳

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プールダイエットは泳ぐ、歩く、動く、で効果バツグン!

プールでダイエットするぞ!水泳は体重や落としたり、脂肪を燃焼させるのに最適なスポーツです。水中なので体へ浮力がかかり、足腰への負担を軽減してくれます。プールダイエットは体力に自信のない方でもしっかりとトレーニングできることがメリットです。プ...
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逆三角形の体は水泳で作る。水泳選手のようなメリハリ体型を目指すために

男子なら誰もが憧れる逆三角形の体型。なりたいけれど何をすれば逆三角形の体を作り上げることができるか知らない人も多いはず。美しい逆三角形の体型を作るには筋トレが不可欠です。マシントレーニングをする方法が一般的ですが、もうひとつオススメなのが水...
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フィットネス水着の選び方。タイプの違いやおすすめをご紹介

フィットネスクラブで着用する水着とレジャー用の水着でどのような違いがあるのでしょうか?初めての方は「水着は持っているけどフィットネスクラブで着用していいのかな」と悩まれることもあると思います。しかし、実際に通ってみないと周りの人がどんな水着...
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筋トレは水泳の前に行うと効果大!体の仕組みを知って効率よくダイエットしよう

「水泳は筋力アップもできてダイエットにもなる!一石二鳥のスポーツだ」確かに間違いではありません。全身運動である水泳は消費カロリーも大きく、ダイエットにも最適なスポーツです。続けていると引き締まった体になってきます。しかし、本当はダイエットと...
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プールで水泳するだけでも脱毛するべきなの?

フィットネスクラブのプールに通うとき、気になるのがムダ毛の処理ですよね。普段は服を着ていますので気になりませんが、水着となるとそうはいきません。見えない部分、隠れている部分も見えますので、ムダ毛が気になる方も多いのではないでしょうか。普段か...
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メンズ水着は通販で買う。サクッと選ぶのがカッコイイ買い方らしい

メンズの皆さん、夏に向けて新しい水着の準備を始められていますか?インターネットで「水着 おすすめ」や「水着 人気」で検索するとヒットするページはほとんどがレディース水着なんて経験ありませんか?「水着」という言葉はいつしか「女性のもの」となっ...
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プールの塩素は水道水の何倍か知ってますか?

学校やスポーツクラブ、屋外のプールには必ず塩素が入っています。プールに入るとき「薬品みたいな匂いがするな」と思われた記憶が皆さんあると思います。その匂いの正体が塩素です。不特定多数の人が利用するプールでは感染症予防のために水に塩素を溶かして...
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海やプールで紫外線対策できる服装は?

海やプールに行ったときに気になるのが紫外線ですね。きっちりと日焼け止めクリームを塗っていても水に入って流れてしまったり、汗をかいて効果が薄まってしまっていることもあります。寝る前に日焼けした肌が赤くなってきたり、ヒリヒリとしてなかなか寝付け...
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水泳に最適なドリンクは?脱水症状にならないために

プールで水泳をするとき、しっかりと水分補給していますか?「え、冷たい水の中にいるのに汗かくの?」と思われた方もいるかもしれませんね。はい、水泳するとしっかりと汗をかきます。プールで水泳をした直後に体重を量ると痩せていたという経験をされたこと...
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耳に水が入ったときの水抜き方法

プールや海で泳いでいるときに水が耳の中に入ってしまった経験をされた方も多いと思います。サッと水が出てきてくれるといいのですが、いつまで経っても出てこないとゴロゴロと頭の中で音がなっていて不快ですよね。一年を通じてスポーツクラブで水泳していた...
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