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スポーツジム

ジムに行きたくない時にやる気をアップさせる方法

あ~忙しい。あ~しんどい。あ~めんどくさい。 ジムに行かなきゃ!と思っているのにモチベーションが上がらないという経験をされた方も多いのではないでしょうか。 通い始めた頃は意欲があって頑張れるのですが、徐々に辛くなってくるんですよ...
水泳

水泳ダイエットの効果について5年間続けた記録を公開します

水泳ってどれぐらい痩せるの?続けるとどんな効果があるの?これから水泳を始められる方は気になりますよね。 私がスポーツジムでの水泳を始めて丸4年、これから5年目に突入します。これまで水泳を続けて色々な体の変化がありました。良くも悪くも結果が...
健康

皮膚がたるむ原因は急激なダイエットや減量。きれいに痩せるために大事なこと

早く痩せたい。楽して痩せたい。とにかく痩せたい!! ダイエットを考えている人の多くはそう思いますよね。私も思っていた時期がありました。 体重や体脂肪率だけを見てダイエットするのであれば、数あるダイエット方法のどれかを試せば一時的に目標を...
スポーツジム

スポーツジムの受付は見た目が大事?

スポーツジムに入って最初にやりとりするのは受付スタッフですね。会員証を渡してカード記載のバーコードをスキャンしてもらったり、会員証と引き換えに更衣室のロッカーキーをもらうなど、どの会員も必ず対応を受けるのは受付スタッフです。 私はこれまで...
水泳

コンタクトしたまま水泳しても大丈夫なの?

水泳する時にコンタクトレンズは外されていますか?付けたままですか? 普段の日常生活で私はコンタクレンズを使用しています。ちなみにスポーツジムのプールで水泳する時はコンタクトレンズは外しています。 眼鏡やコンタクトレンズで視力を矯...
スポーツジム

ボディコンバットの魅力とは?格闘技エクササイズでシェイプアップ!

コナミスポーツクラブにはボディコンバットというエクササイズがあります。以前に通っていた時にかなりハマりました。 コナミスポーツでは他にもボディパンプやボディヒーリングなどのエクササイズがありますが、ボディコンバットが自分には一番向いて...
水泳

水泳しても痩せない?太る?その原因は主に3つ

最近、体重が上昇傾向にある管理人です。 最初は一時的なものかなと思ってたんですが、どうやら本格的に増えてきている模様です。何でやろ… 今のところ週に2回ぐらいはジムに通って、プールで泳ぐ時間や距離はこれまでと変えていません。にも...
水泳

水泳で腹筋は割れるのか。5年間続けて分かったこと

「水泳で腹筋を割りたい」「引き締まったウエストにしたい」 そう思って水泳を始める方も多いと思います。私もそうです。 水中でひっくり返ったり、沈まないようにするために常に筋肉をつかって正しい体制を維持していますので、多少の筋トレ効...
水泳

冬に水泳ダイエットを始めるメリットは?

「え?冬に水泳するの?寒くないの?」そう思われる方も多いでしょう。 寒い冬は運動不足になりやすく水分補給もあまりしなくなるので体調の変化が起きやすくなります。また、年末年始にかけてお酒を飲む機会が増えたり、正月休みに飲んで食べてを繰り...
水泳

【体験談】水泳ダイエットが成功するのは週2ペース?週4ペース?

「水泳ダイエットって本当に効果あるの?」 私が水泳ダイエットを始める前、ネット上のブログには「水泳はいいですよ」「健康的に痩せますよ」とメリットがたくさん書いてありました。 しかし、それらの記事は体験談ではなく、どちらかというと...
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