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水泳

ジムで水泳を始めるならプールバッグを準備しよう

スポーツジムに通う場合はトレーニングウェアやシューズ、水着、タオルなど目的に応じて準備するものがありますね。 運動後は汗をかいたウェアやシャワーを浴びて体を拭いたタオルを持ち帰る必要がありますので、普段使うバッグに同じように入れるとカ...
水泳

水泳ダイエットで気になる、泳ぐ時間と距離について

「ジムで水泳している人は、どれぐらいの距離と時間を泳いでいるんだろう?」 泳ぎ疲れるまで? 1時間は泳がないと効果がない? など、疑問は持っていても周囲の方に聞くこともできないので気になりますよね。 本記事はジムでの...
水泳

水泳で泳いだ距離をカウントする方法

ジムのプールで水泳をするときは、時間か距離を決めてその日のトレーニング目標にする方が多いと思います。私は距離を目標にしているのですが、途中で忘れてしまうことがあるんですよね。 水泳で数百~数千メートル泳ぐ場合、泳ぎながらも何メートル泳...
スポーツジム

スポーツジムの服装ってどうすればいいの?

よし!スポーツジムに通うぞ! …ところで、スポーツジムってどんな服装で通えばいいんだろう? 初めてジムに通う時は気になりますよね。私もそうでした。 スポーツジムは運動する場所ですので、基本的には運動しやすい格好であればどん...
スポーツジム

スポーツジムが混雑する時間帯と曜日はいつ?

スポーツジムの混み具合には曜日や時間帯によってバラツキがあります。 ガラガラで空いている日もあれば「今日に限って何でこんなに人が居るの!」という日もあります。スタジオやマシーン、プールの混み具合は同じです。スタジオだけが混んだり、プー...
水泳

周りに迷惑かけてない?ジムでの水泳マナーを知っておこう

スポーツジムでは施設利用にあたって色々なルールが定められています。併設されているプールでもルールとしてきっちりと決められていることと、個人の判断に任されていることがあります。 個人の判断にまかされている部分を知っておかないと、周りの人...
スポーツジム

ジムのスタジオ場所取りに暗黙のルール?

スポーツジムのスタジオプログラム(エアロビクスやヨガ、ボクササイズなど)に参加する場合、入室後に自分の場所を確保しておく必要があります。個人レッスンを除いて基本的にスタジオプログラムは自由参加ですので、入室は外で並んでいた順になります。いい...
健康

短期間でのダイエットをしてはいけない理由

1週間で痩せたい!5kg痩せたい!このように思っている方はたくさんいらっしゃるでしょう。 テレビや雑誌では短期間で効果が出るとされるダイエット企画が毎週のように紹介され、そのたびに実践しているダイエッターが世の中にはたくさんいると思います...
スポーツジム

プロテインっておいしいの?どうやって飲むの?

プロテインという名前を知っていても実際にどんな味がするのか、どんなノド越しなのかを知らない方も多いのではないでしょうか。私もその中の一人でした。 体重維持と健康管理のために水泳に通い、現在で3年になるのですが筋トレについては何も考えず...
水泳

30代の水泳ダイエットは痩せる?痩せない?

20代の頃は少しぐらい体重が増えても、しばらく運動を続ければそれほど無理しなくても体重が落とせますよね。しかし、30代になるとその頃と同じぐらい運動をしても体重がなかなか減ってくれないという経験があると思います。もちろん私もあります。 1...
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